脫發(fā)問題是很多人面臨的痛苦，因為經(jīng)常的脫發(fā)會導(dǎo)致斑禿，這對愛美的人士來說也是很困擾的事情。冬季的脫發(fā)比其他季節(jié)多，這也是大家比較了解的，但是其中的原因大家并不清楚。這是由于人們在夏日里出汗過多體內(nèi)的水分在枯燥的冬季里又得不到補充，所以會比較容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。那么，冬季如何做好防脫發(fā)工作？作為男士如何做好防脫發(fā)工作呢？下面一起看看吧。

冬季如何做好防脫發(fā)工作

請留意一些生活小細節(jié)：

梳理頭發(fā)的梳子宜用牛角或木制的梳子，以防止塑料梳子的靜電傷及頭發(fā);

少燙頭，少染發(fā)，掌握洗頭的次數(shù)，洗發(fā)液 挑選溫和含堿性低的。洗發(fā)前后用指腹靜靜地按摩頭皮，以促進頭部的血液循環(huán)，改善皮脂的分泌。

睡眠既要保證質(zhì)量，又要保證時間，早臥早起，精血充腳才不至于脫發(fā)。中醫(yī)學(xué)以為晚11時早6時是養(yǎng)精蓄銳的最佳時間。

飲食方面，可挑選一些養(yǎng)血潤燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種奶制品等。

精神上應(yīng)留意堅持心情動搖。秋天精氣最易松散，精散則發(fā)失濡養(yǎng)而致脫發(fā)。

假設(shè)以上方法還不能掌握脫發(fā)，您得用一些滋陰養(yǎng)血潤燥、補益肝腎生發(fā)的中藥，同時用針灸刺激頭部的穴位，調(diào)理頭部的血液循環(huán)和皮脂腺的分泌，抵達治療手段。

男士如何做好防脫發(fā)工作

1、合理飲食

男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2、適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩

頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。

3、避免暴曬

日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

4、放松心態(tài)

男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會幫助子女緩解壓力。

5、減少染發(fā)燙發(fā)

經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。

6、莫長久戴帽

長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

7、遠離煙草

吸煙已經(jīng)被認為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠離煙草。

8、別長時間上網(wǎng)

過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。

以上這些都是關(guān)于脫發(fā)的介紹，相信大家在看完這些之后都有了新的認識。脫發(fā)問題一旦出現(xiàn)就要注意，做好保養(yǎng)以及預(yù)防脫發(fā)這是很重要的一點。如果已經(jīng)脫發(fā)出現(xiàn)，一定要注意做好保養(yǎng)和護理，不要緊張、焦急，對治癥要充滿信心，積極消除脫發(fā)帶來的消極情緒及精神負擔(dān)。好了，今天的介紹就是這些，希望這些能幫助到大家。