痛風(fēng)在生活中出現(xiàn)的概率還是很高的，對(duì)于不痛年齡段的人來(lái)說(shuō)，都是需要注意預(yù)防和治療的，這樣對(duì)于疾病的緩解和預(yù)防，才有比較好的恢復(fù)。痛風(fēng)是長(zhǎng)期嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引致組織損傷的一組疾病。對(duì)于這樣的疾病，預(yù)防大于治療，在生活中大家要警惕哪些事情呢？一起看看吧。

通風(fēng)要預(yù)防這些

一、防劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。劇烈運(yùn)動(dòng)還可致出汗過(guò)多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過(guò)性高尿酸血癥。所以，痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

二、防受寒及過(guò)度勞累。受寒及過(guò)度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。痛風(fēng)病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過(guò)分勞累和精神緊張。

三、防腎結(jié)石的發(fā)生。痛風(fēng)患者腎結(jié)石的發(fā)生率較高，主要與尿酸的排泄增加有關(guān)，即尿酸濃度越高，腎結(jié)石的發(fā)生率越高。因此，為促進(jìn)尿酸排泄和預(yù)防尿結(jié)石，必須多飲水，每日飲水量在2000ml以上。

四、防慢性痛風(fēng)性腎病發(fā)生。長(zhǎng)期服用阿司匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等藥物的患者應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸，因?yàn)檫@些藥物可抑制腎小管排泄尿酸。如果血尿酸長(zhǎng)期升高，不但引起痛風(fēng)發(fā)作，而且血中過(guò)飽和尿酸鹽易沉積在各主要臟器而引起器質(zhì)性病變，尤其是腎臟，高濃度尿酸鹽在腎組織內(nèi)沉積可引起痛風(fēng)。

五、防肥胖。肥胖既是痛風(fēng)發(fā)病的危險(xiǎn)因素，又是痛風(fēng)發(fā)展的促進(jìn)因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者應(yīng)當(dāng)減肥，主要措施是控制總熱量，限制脂肪攝入及堅(jiān)持參加體育鍛煉。一般減肥應(yīng)以2～3周內(nèi)減重2公斤左右為宜。

六、防高血脂。高血脂癥者血液呈高凝狀態(tài)，可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展，并且高血脂癥者常伴肥胖和高尿酸血癥，高血脂癥既構(gòu)成痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素，又將增加痛風(fēng)病人的心血管并發(fā)癥，降低病人生活質(zhì)量。因此，痛風(fēng)病人要定期測(cè)定血脂。必要時(shí)服用降脂藥，防止痛風(fēng)發(fā)作。

七、防高嘌呤。食物嘌呤是尿酸生成的來(lái)源，如果進(jìn)食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血癥，誘使痛風(fēng)發(fā)作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動(dòng)物內(nèi)臟，沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、鱈魚(yú)、馬哈魚(yú)等魚(yú)類(lèi)及其魚(yú)卵，咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動(dòng)物肉類(lèi)。痛風(fēng)病人要少吃或不吃上述食物。

八、防酗酒。飲酒是痛風(fēng)發(fā)作的最重要誘因之一。酒類(lèi)本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，大量飲酒可致痛風(fēng)發(fā)作，長(zhǎng)期慢性飲酒可發(fā)生高尿酸血癥。痛風(fēng)病人最好戒酒，一時(shí)戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。

關(guān)于痛風(fēng)病的預(yù)防，做好這些事情，不管是飲食的預(yù)防，還是生活習(xí)慣的預(yù)防，大家都應(yīng)該做好。疾病不僅需要正確的治療方法，還需要正確的生活習(xí)慣，這些對(duì)于大家的健康都是比較有幫助的，希望大家在預(yù)防痛風(fēng)的時(shí)候可以用上。