眼睛大家每天用，因?yàn)楝F(xiàn)代人辦公或者是使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，一般都是比較長的，不注意護(hù)眼，出現(xiàn)干眼癥也是比較常見的問題。在生活中有很多的因素都會(huì)導(dǎo)致用眼過度，導(dǎo)致眼睛過于疲勞從而導(dǎo)致了干眼癥，對于這樣的眼睛問題，哪些人群是比較偏向的呢？該怎么樣做好預(yù)防呢？

干眼癥青睞哪些人群

1.受環(huán)境因素影響者：煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可加速淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。

2.某些疾病患者：患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等癥的患者，較易患有干眼癥。

3.瞼板腺功能障礙者：患有瞼板腺功能障礙的患者，因淚液分泌和排出減少，容易導(dǎo)致干眼癥。

4.年齡超過65歲的人群：年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥，因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。

5.公司白領(lǐng)：公司白領(lǐng)常年處于空調(diào)房，終日面對電腦屏幕，淚液蒸發(fā)相對較快，眨眼瞬目的次數(shù)相對較少，白領(lǐng)階層是最容易患上干眼癥的人群。

6.藥物使用者：某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p>

7.長期使用某種眼藥水者：如長期使用血管收縮性眼藥水，很容易導(dǎo)致干眼癥。

干眼癥的預(yù)防的方法

1.注意飲食

為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

2.多眨眼

眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。

操作電腦、駕車、讀書等長時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過專注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

3.注意用眼衛(wèi)生

要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

4.長時(shí)間使用電腦者注意

長期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時(shí)間，避免連續(xù)長時(shí)間使用電腦。

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

干眼癥的問題，需要做的是預(yù)防大于治療，因?yàn)檠劬Υ蠹沂敲刻焓褂茫龊妙A(yù)防可以健康的使用眼睛。對于比較青睞的人群，干眼癥問題大家一定要多吃護(hù)眼的食物，多注意用眼的衛(wèi)生，這樣才能做好預(yù)防。