齲齒對于牙齒的損害大家都是比較的了解，因為牙齒開始出現(xiàn)問題的時候，其實患者自己就會有感觸。想要好好的呵護牙齒健康，需要提前做好預防，這樣才能避免牙齒的健康問題。那么預防齲齒吃什么食物好呢？哪些食物可以吃掉齲齒呢？下面大家就和小編一起了解下。
哪些食物可以“吃掉”齲齒
1、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣（鈣食品）質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。
2、芭樂/香蕉
熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
3、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
4、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
5、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
6、香菇
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
7、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。
8、芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
9、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。
10薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
以上這些食物，想必也有你可以接受或者是喜歡吃的食物。想要改善齲齒的健康問題，大家在日常應該注意做好預防，注重改善，做好口腔衛(wèi)生的工作，這樣可以盡量的避免齲齒的危害。
