減肥一直都是女性在做的事情，在生活中，也有很多的男性開(kāi)始注意自己的體型。對(duì)于身材的保持，大家一直都是很注意的，只是一直減肥也不見(jiàn)效果，這是因?yàn)槭裁丛蚰?？其?shí)可能是因?yàn)槟闵眢w內(nèi)的毒素比較多的原因?qū)е碌?。那么，?huì)有哪些毒素呢？下面和小編一起了解下。

瘦不下來(lái)或是體內(nèi)有“毒”

1、肺是容易積存毒素的器官之一。因?yàn)槿嗣刻斓暮粑鼤?huì)將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸。或主動(dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

2、淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過(guò)濾，分解成無(wú)毒的物質(zhì)，然后從淋巴過(guò)濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。

3、眼睛對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。

4、膽固醇過(guò)高，沒(méi)有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。

5、宿便是人體腸道毒素根源，會(huì)重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

6、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，人們常說(shuō)，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。

7、運(yùn)動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí)，你會(huì)覺(jué)得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

8、水是很好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天喝8杯水。最好是早上起來(lái)就喝一杯水。

9、許多美味食品，為了更精致，或更長(zhǎng)的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會(huì)添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對(duì)于我們的嘴是享受，對(duì)于身體則是“毒素”。所以，平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品。

10、肝臟是人體解毒器官，它依靠解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來(lái)。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

想要做好這些預(yù)防工作，大家要注意預(yù)防，注重日常的保養(yǎng)工作才能盡量的避免危害。想要減肥也是需要正確的方法，做好這些排毒的工作才能盡量的避免身體的毒素危害。只要大家做好鍛煉，注意排毒，好身材還是可以有的。