現(xiàn)在已經(jīng)到了春夏交際的時(shí)候，可是氣溫還是忽高忽低，降溫可能直接降到十度左右。這個(gè)時(shí)候如果不注意保暖，就容易引發(fā)上呼吸道感染，導(dǎo)致咳嗽，支氣管發(fā)炎等。感冒的并發(fā)癥相信大家都很熟悉，為了避免感冒帶來一系列的危害性，我們應(yīng)該多多學(xué)習(xí)預(yù)防感冒的方法。
人體如果缺乏維生素，免疫力下降，就容易被感冒所盯上，因此大家平時(shí)要注意增強(qiáng)飲食營養(yǎng)，要多吃富含維生素的水果以及蔬菜，多喝水，提升身體的新陳代謝水平。但是要切記，平時(shí)不可大補(bǔ)，過多進(jìn)食補(bǔ)品可能會帶來上火等癥狀，希望大家科學(xué)合理的飲食，滿足身體正常營養(yǎng)所需。
如何預(yù)防感冒的癥狀？氣溫會發(fā)生變化，那么你所增減的衣服也要隨之變化，切不可為了保持苗條的身材，在寒風(fēng)中凍得瑟瑟發(fā)抖，也不愿意多添一件外套。如果您覺得最近的氣溫比較高，減少衣服的時(shí)候最好也要循序漸進(jìn)，這樣可以大大降低感冒的幾率。
很多上班族因?yàn)槠綍r(shí)的生活節(jié)奏快，晚上喜歡熬夜，不懂得合理安排自己的工作和生活，時(shí)間久了之后，身體就會垮掉，感冒等病癥也就會趁虛而入。所以大家即使平時(shí)生活再忙碌，也要注意保養(yǎng)好自己的身體，要保持良好的生活習(xí)慣，注意避免熬夜，勞逸結(jié)合，提升身體素質(zhì)。
感冒歸根究底都是因?yàn)樯眢w抵抗力差所導(dǎo)致的，所以大家平時(shí)除了在飲食方面增強(qiáng)營養(yǎng)之外，還要注意積極的鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動，運(yùn)動可以使人更健康，切不可以工作忙為借口，而忽略了運(yùn)動。如果真的不小心感冒了，也要及時(shí)的加強(qiáng)護(hù)理，體溫一旦有上升的趨勢，要注意做好退燒處理。
