如今出現(xiàn)腦血栓的問題比較多，做好預(yù)防對(duì)疾病會(huì)有改善，還能預(yù)防其他的并發(fā)癥，這對(duì)健康的損害也可以預(yù)防。很多人都認(rèn)為腦血栓，是老年人才會(huì)得的一種疾病，其實(shí)也開始趨向年輕化。為了改善這樣的疾病傾向，該怎么樣預(yù)防呢？

現(xiàn)在的年輕人工作繁忙，壓力大，平時(shí)工作又多是在辦公室，每天就坐在電腦前，很少走動(dòng)。由于久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，再加上下肢離心臟較遠(yuǎn)，很容易使腿部血液流回心臟不暢而產(chǎn)生凝固，成為血栓。

腦血栓是在腦動(dòng)脈粥樣硬化和斑塊形成的基礎(chǔ)上，在血流緩慢、血壓偏低的條件下，血液的有形成分附著在動(dòng)脈的內(nèi)膜形成血栓，稱之為腦血栓。臨床上以偏癱為主要臨床表現(xiàn)。多發(fā)生于50歲以后，男性略多于女性。

老年人腦血栓形成原因較為單純，多是在某些老年疾病如高血壓、腦動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上形成的。相對(duì)來說，年輕人腦血栓形成的原因更為復(fù)雜，除了有高血壓病史、心臟疾病和服用某些特殊藥物有關(guān)外，多是因?yàn)榇髣?dòng)脈粥樣硬化形成的。

平時(shí)忙于上班，下班了又沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，并且不太喜歡運(yùn)動(dòng)的年輕人要注意：平時(shí)多喝水，久坐就要多站起來活動(dòng)活動(dòng)，周末最好選擇外出走走。多鍛煉身體(特別是腿部運(yùn)動(dòng))還是有好處的。此外年輕人腦血栓形成與不典型糖尿病有關(guān)，還有的與心臟疾病及服用某些特殊藥物有關(guān)。

預(yù)防血栓的食物

1. ω-3不飽和脂肪酸：可減低血液黏度。吞拿魚、沙丁魚和三文魚等深海魚類。建議每星期進(jìn)食1至3次，不過要留意過量吸收ω-3不飽和脂肪酸有機(jī)會(huì)令血液過于稀薄、傷口血液難以凝固。

2. 維他命C：可增加血管壁彈性。大部份酸性水果都含豐富維他命C，橙、奇異果和石榴的維他命C含量比較多。

以上這些就是小編和大家介紹的腦血栓，大家要注意做好預(yù)防，注意改善飲食，做好預(yù)防可以幫助大家改善這些疾病進(jìn)一步的影響。作為年輕人一定要注意休息，注意早睡早起，經(jīng)常的鍛煉身體可以幫助大家抵御疾病，也能預(yù)防腦血栓形成。