扁桃體發(fā)炎常見的癥狀還是比較多的，因為出現(xiàn)的時候，可能是因為感冒或者是因為病菌的感染導(dǎo)致的，需要及時的做好治療，以免導(dǎo)致其他的危害，這對健康的影響其實還是需要預(yù)防的，這樣就能減少危害。如果要避免扁桃體炎給身體造成傷害，就必須及早預(yù)防。

扁桃體炎有哪些的預(yù)防方法

1、生活作息應(yīng)規(guī)律，人體的生物鐘順應(yīng)大自然，日出而作，日落而息，而生活中很多人卻喜歡進行徹夜唱卡拉OK、打麻將、通常上網(wǎng)、夜不歸宿等無規(guī)律的熬夜生活。

2、多吃堿性食物，食物的酸性、堿性搭配對人體的健康是十分重要的。常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環(huán)境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的途徑。所謂酸性和堿性食物，并非由口感或味覺來識別，主要是看食物被機體吸收氧化后所蘊含的化學(xué)元素作為鑒別的依據(jù)。

3、慢性扁桃體炎要積極治療，大部分成年人到了30歲至35歲時，機體的扁桃體會自動萎縮，然而有部分的人由于慢性炎癥長期刺激，使扁桃體不僅沒有萎縮，反而有所增大。扁桃體炎主要是由于溶血性鏈球菌引起的，它產(chǎn)生的毒素復(fù)合物，可促使扁桃體粘膜充血、水中、皮細胸萎縮、變性，在此基礎(chǔ)上容易發(fā)生癌變，往往被人忽視。因此，生活中應(yīng)重視對慢性扁桃體炎的治療。

4、加強體育鍛煉，日常生活中可以經(jīng)?？熳?、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式，以此增強體質(zhì)，同時，運動過程中多出汗也可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

5、少抽煙少喝酒，吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

6、避免刺激性食物，刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于癌癥猶如炸彈隱患。因此，不要過多地吃咸辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物。

以上這些都是關(guān)于扁桃體發(fā)炎的預(yù)防方法，對于改善扁桃體發(fā)炎的效果是很不錯的，大家一定要注意這期間的注意問題，少吃不健康的飲食，要多吃這些健康的飲食。平時大家還需要注意不良的生活習(xí)慣，希望大家做好這些避免扁桃體炎的危害。