女，23歲 2019-07-25 16:37:01
你好，老是睡不好，不容易入睡，請問吃什么助睡眠？有好的方法嗎？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好， 日常睡不好，這和很多因素有關(guān)系，日常壓力過大、飲食不當(dāng)以及心理因素都容易導(dǎo)致失眠，要注意及時從這些原因入手進(jìn)行調(diào)理，同時日常注意生活習(xí)慣，避免熬夜，注意保持放松的心情，同時要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動幫助調(diào)理失眠，也可以吃牛奶、杏仁、蜂蜜水或者是谷維素來幫助入眠，長期的失眠建議及時就醫(yī)治療。
我要咨詢2019-07-25 16:41:58
