女，32歲 2019-07-25 17:27:30
最近一段時(shí)間在減肥，請問一般飯后多久可以跑步減肥？在飲食上應(yīng)該注意什么呢？
開封市中心醫(yī)院 全科
如果想減肥的話，那么一定要在飲食起居上多注意，飲食上要多注意控制，飯后不能立即運(yùn)動，以免引起胃下垂，影響健康，可以多吃蔬菜水果，另外不要吃太多肥膩食物，少攝入脂肪。平時(shí)還應(yīng)該多運(yùn)動鍛煉，合理地運(yùn)動，一般飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后可以跑步，此時(shí)腸胃蠕動的比較快，血糖也是比較高，此時(shí)運(yùn)動，可以更多的消耗體內(nèi)的能量，減肥效果更好。
我要咨詢2019-07-25 17:31:31
