女，25歲 2019-07-26 16:36:07
最近一段時間在減肥，但是也不知道平時應(yīng)該吃什么，請問可以喝粥嗎？會不會發(fā)胖呢？
開封市中心醫(yī)院 全科
減肥主要是控制飲食，但并不是什么都不能吃，吃粥是可以的，任何東西都不要一次性吃的太多就可以了，平時應(yīng)該合理地安排自己的飲食，就算是減肥也不能過度饑餓，也不能缺乏營養(yǎng)，主要少吃油炸以及高脂肪的食物，可以多吃蔬菜水果。另外就是要合理地運動鍛煉，每天最好保持三四十分鐘的有氧鍛煉，長期堅持效果是比較好的。
我要咨詢2019-07-26 16:40:58
