女，28歲 2019-07-31 09:54:29
體重最近長了快十斤，所以一直在減肥，本來打算晚上不吃東西的，但是自己又餓的不行。晚上吃一根香蕉長胖嗎？減肥晚上吃什么
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的提問，晚上吃香蕉是可以的，但時(shí)間一再六點(diǎn)之前就吃香蕉。大多數(shù)的肥胖者都有便秘的情況，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，有助于腸道通便。早餐只吃香蕉，數(shù)量不限，要細(xì)嚼慢咽。在減肥期間，如果想吃甜食的話，可以選擇水果來吃。還有一定要適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動(dòng)量，千萬不要長時(shí)間宅在家里。
我要咨詢2019-07-31 09:58:51
