男，28歲 2019-08-01 16:14:35
我經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，很羨慕那些是能快速睡著的人，請問有什么方法能幫助睡眠？怎么快速睡著？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，根據(jù)你所說的情況，出現(xiàn)失眠排除生理疾病的話很有可能是平時(shí)壓力比較大導(dǎo)致的，這需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理科進(jìn)行檢查，看看有沒有焦慮癥的情況，心里壓力較大的話需要及時(shí)的進(jìn)行疏導(dǎo)，不要憋著，只有及時(shí)的發(fā)泄的話才能有效的改變睡眠的狀況，睡覺之前盡量的放松自己，讓自己達(dá)到最放松的狀態(tài)。平時(shí)睡覺之前喝杯牛奶。
我要咨詢2019-08-01 16:19:32
