女，36歲 2019-08-02 16:40:18
你好，這一周都是睡不好，容易失眠，睡不著，很難受，請問吃什么能幫助睡眠？怎么改善睡眠？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好， 日常失眠這可能是由于壓力大或是精神因素引起的，及時的注意這些因素，同時注意合理的飲食，可以吃一些幫助安神的食物，比如牛奶、香蕉、葵花籽以及龍眼、大棗、核桃、蜂蜜等食物，這些食物可以幫助入眠，日常保持良好的心態(tài)，注意進(jìn)行的運(yùn)動，聽音樂或者是泡腳幫助改善睡眠，更容易讓你入睡。
我要咨詢2019-08-02 16:44:43
