女，34歲 2019-08-05 13:31:37
我最近胖了很多，想減肥，但是也不知道在飲食上注意什么，請(qǐng)問減肥可以喝粥嗎？平時(shí)怎么護(hù)理？
開封市中心醫(yī)院 全科
想減肥的話應(yīng)該在日常的飲食上加以控制，少吃多運(yùn)動(dòng)，尤其要少吃油炸、肥膩等高熱量以及高脂肪的食物，最好多吃蔬菜水果，飲食適當(dāng)?shù)販p少，但是不能盲目地節(jié)食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良等情況，長(zhǎng)期下去對(duì)身體健康不利，喝粥是可以的，不過不能光喝粥。除了飲食，建議平時(shí)還要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)鍛煉，每天都應(yīng)該做一些有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能有好的效果。
我要咨詢2019-08-05 13:36:12
