女，26歲 2019-07-15 17:52:14
由于工作的原因，每天很長時間都是坐著的，所以內(nèi)臟脂肪比較多，這種情況該怎么減？哪一種減肥方法瘦得快
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，內(nèi)臟脂肪多的人群，在飲食上需要適當(dāng)?shù)臏p少碳水化合物攝入，多吃一些富含粗纖維的食物。在平時多進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如游泳、慢跑、快走、跳操等，對個人的健康都是有利的?；颊咴谄綍r要避免吃宵夜，而且要遠(yuǎn)離吃肉食的習(xí)慣，同時為了提高身體的免疫力，還需要戒除熬夜等不良習(xí)慣。如果還是瘦不下來，需要加大自己的運(yùn)動量，并且長時間堅持才行。
我要咨詢2019-07-15 17:56:46
