男，36歲 2019-07-12 09:56:18
醫(yī)生您好，我這個(gè)月經(jīng)常失眠，總是在半夜三更醒來睡不著，腦子特別清醒，請問醫(yī)生，我這是怎么了？有什么注意事項(xiàng)？
宿遷市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
您好，根據(jù)您的描述，晚上經(jīng)常性的失眠，說明您的睡眠質(zhì)量不好，建議調(diào)整作息時(shí)間，多休息，避免熬夜，平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放壓力，多和朋友溝通和交流，避免過度勞累。很多失眠的癥狀都是因?yàn)閴毫Υ?，精神緊張所導(dǎo)致的，建議您可以適當(dāng)進(jìn)食安神的食物，睡覺之前喝杯牛奶，用熱水泡腳，做按摩放松身心，營造出舒適安逸的睡眠環(huán)境。
我要咨詢2019-07-12 10:01:11
