男，18歲 2019-07-12 10:12:50
醫(yī)生您好，我這段時間失眠比較嚴(yán)重，就是無緣無故失眠，我自己也不知道怎么了，這該如何緩解呢？我該咋辦？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的描述，失眠有很多種誘因，比如說壓力太大，想的太多，大腦一直處于興奮的狀態(tài)，就容易引發(fā)失眠的癥狀，建議您平時調(diào)節(jié)好日常生活，注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。建議您平時營造出舒適安逸的睡覺氛圍，睡覺前放空自己，要放松心情。睡前可以選擇喝杯牛奶，或者用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，幫助自己提高睡眠質(zhì)量。
我要咨詢2019-07-12 10:17:31
