男，25歲 2019-07-16 15:51:41
我的身材一直是正常的，但是現(xiàn)在腹部出現(xiàn)了贅肉的情況，想要知道一般是有什么方法能夠減掉贅肉？怎么做？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，根據(jù)你所說的情況，進行減肥的話是需要進行食物的控制和堅持進行有氧運動，平時生活中的飲食不要吃高脂肪高能量，高熱量的食物，飲食一般是需要吃蔬菜和水果，適當?shù)氖侨忸?，進行補充微量元素和蛋白質(zhì)。進行運動的話是需要至少每天進行一個小時，通常進行的運動有跑步瑜伽游泳跳繩等，還可以轉(zhuǎn)呼啦圈。平時要注意保暖，不要穿得太涼快，避免生冷刺激性大的飲食，規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的作息時間。
我要咨詢2019-07-16 15:55:47
