女，23歲 2019-07-17 10:55:03
最近想減肥，就在飲食方面多注意了，我想知道，什么食物含脂肪高？平時(shí)應(yīng)該注意哪些呢？
開封市中心醫(yī)院 全科
想減肥，在飲食上一定要注意控制，少吃含脂肪多的食物，除了動(dòng)物內(nèi)臟，一些油炸食品、肥肉以及花生、芝麻都含有豐富的脂肪，一些垃圾食品的脂肪含量也比較高。建議平時(shí)在飲食上做到規(guī)律、合理，少吃高熱量的食物，可以適當(dāng)增加蔬菜水果的攝入，再有就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天應(yīng)該做不少于40分鐘的有氧訓(xùn)練，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)有很不錯(cuò)的效果。
我要咨詢2019-07-17 10:59:20
