如今已經(jīng)是立秋以后的天氣，但是溫度還是比較的高，做好防暑的工作還是不能輕視，因?yàn)檫@個季節(jié)也是有秋老虎存在的。人體陽氣旺盛，加上炎熱的氣候，很容易導(dǎo)致一些難受的情況，這對大家的健康其實(shí)還是有危害的。那么，該怎么樣防暑呢？有哪些小偏方呢？

夏季防暑降溫，可以做好以下這些方面的準(zhǔn)備：

1. 常備防暑藥

身邊或家中可以準(zhǔn)備一些預(yù)防或治療中暑的藥物，如藿香正氣水、十滴水等。

2. 多補(bǔ)充水分

夏季汗多，所以要及時補(bǔ)充水分，適當(dāng)喝一些淡鹽水來補(bǔ)充身體流失的鹽分，同時要注意控制運(yùn)動量，減少身體水分的過分流失，運(yùn)動過后記得選擇物理降溫，注意不要立刻喝冰水或冷飲，這樣對腸胃傷害極大。

3. 注意飲食清淡

夏季要減少辛辣刺激的食物的攝入，可以選擇一些能夠幫助降暑的食物，如酸梅湯、西瓜、綠豆湯等。還可以泡一些清熱解毒的花茶飲用，如金銀花茶、菊花茶、荷葉茶等。

4. 注意防曬

防曬不僅僅是護(hù)膚的問題，在大太陽底下暴曬也很容易中暑，所以出門要涂好防曬霜、戴帽子或撐傘，預(yù)防曬傷、中暑。

5. 多吃水果蔬菜

吃水果蔬菜也算是從另一個角度來補(bǔ)水，適合夏季吃的水果蔬菜如西瓜、西紅柿、南瓜、冬瓜等，這些食物都有很好的補(bǔ)水降暑功效，可常吃。

除了上面5個方面，我們還可以吃一些小偏方來幫助降暑降溫。

1. 菊花綠豆粥

綠豆提前幾個小時浸泡好，干菊花洗凈，小米洗凈備用，在鍋中燒開水，放入綠豆煮十五分鐘，加入小米煮幾分鐘后轉(zhuǎn)小火慢燉二十分鐘，起鍋前五分鐘放入菊花稍煮后，加白糖條調(diào)味即可食用。

這道粥有清肝明目、清熱解毒、解暑消渴、疏風(fēng)散熱的功效。

2. 薄荷西瓜汁

西瓜去皮去籽切塊，薄荷洗凈，放入豆?jié){機(jī)中打成漿，放入白糖拌勻即可飲用。

這道西瓜汁能夠生津止渴、消炎鎮(zhèn)痛，是夏季防暑的佳飲，每天可喝一兩杯。

3. 苦瓜綠豆湯

苦瓜洗凈切塊，綠豆提前浸泡，陳皮洗凈，在國內(nèi)加適量清水，放陳皮煮開，將綠豆和苦瓜一起放進(jìn)去后煮至綠豆熟爛即可停火放溫飲用。

綠豆和苦瓜都是夏季消暑的好食材，兩者放在一起煮防暑降暑的效果更好。

4. 三瓜皮飲

取新鮮西瓜皮、絲瓜皮和冬瓜皮洗凈之后，放入鍋中加清水煎煮，十五分鐘后加入適量白糖調(diào)味即可飲用。

能夠清熱祛暑、利尿解毒。

5. 甘蔗蓮藕汁

將甘蔗洗凈去皮榨汁，蓮藕洗凈去皮榨汁，濾去渣后混合在一起拌勻，倒入鍋中煮開即可飲用。

這道湯汁有消暑祛濕、預(yù)防中暑的功效。

以上這些就是小編和大家介紹的幾種防暑的工作，做好這些預(yù)防可以幫助大家改善疾病，也能幫助大家做好防暑的工作。平時大家要注意飲食的調(diào)理，切記不要在炎熱的時候出門，盡量的避免陽光的直射，希望大家都能做好這些。