骨質(zhì)增生問(wèn)題，在大家的生活中出現(xiàn)的概率是很高的，對(duì)大家的健康影響也是很大的，需要大家做好其中的預(yù)防，這樣對(duì)身體的健康預(yù)防才有效果。對(duì)于骨質(zhì)增生的患者，平時(shí)大家要注意飲食的調(diào)理，能吃的食物可以多吃，不適合吃的食物要少吃。下面大家一起看看吧。

骨質(zhì)增生食療方

一、蓮栗糯米糕。準(zhǔn)備材料：糯米粉500克，蓮子60克，栗子（鮮）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

做法：

1、首先把胡桃肉、蓮子、栗子仁放在鍋里面一同煮熟，然后去皮，壓成爛泥為糕粉。

2、糯米粉加沸水調(diào)和均勻，將糕粉、糯米細(xì)粉與白糖拌勻。

3、撒入桂花米，放入碗內(nèi)，上籠蒸1～2小時(shí)至熟透，取出。

二、鯪魚(yú)粉葛豬骨湯。準(zhǔn)備材料：鯪魚(yú)640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。

做法：

1、首先把魚(yú)洗干凈，然后粉葛去皮也洗凈切成塊狀，再將豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。

2、煲開(kāi)水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚(yú)煎黃，煮約1小時(shí)后放入煲中，再煮1小時(shí)便成。

骨質(zhì)增生應(yīng)該吃什么

要多吃食抗氧化物食物：這一大類(lèi)的飲食，適當(dāng)?shù)某?，?duì)大家的健康好，還能盡量的減少其中的危害，和對(duì)健康的影響。骨質(zhì)增生患者還需要多吃的食物就是富含抗氧化劑食物，這些食物就是新鮮蔬菜水果等，具體應(yīng)該注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、鳳梨、甜瓜、葡萄等水果，以及包心菜、馬鈴薯、番茄等富含維生素的食物均是可以多吃的食物，這些食物促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。另外少吃或不吃的食物真的也是很多的，比如勿吃橘子、橙子等柳橙類(lèi)水果，辛辣刺激性的食物也是不能吃的，禁煙酒、咖啡，除此之外還需要注意的就是蛋白質(zhì)的攝入要有限度。

適合吃含鈣食物：平時(shí)想要恢復(fù)，要注意配合這些飲食，骨質(zhì)增生患者在日常飲食上應(yīng)該多吃些富含鈣、維生素D的食物，這些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶制品，甘藍(lán)、白菜等綠葉蔬菜，鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、蝦、海菜、海帶等海產(chǎn)品，以及粟子、燕麥、芝麻等，需要做好這些飲食之間的合理搭配工作。骨質(zhì)增生多進(jìn)食高鈣食品確保骨質(zhì)代謝的正常需要，鈣攝取量每日成分鈣不少于1200毫克，因此應(yīng)該多吃富含鈣質(zhì)的食物，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑，鈣劑的選擇應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

骨質(zhì)增生不能吃的食物

不適合吃發(fā)物：這一點(diǎn)大家要有正確的認(rèn)識(shí)，盡量的減少或者是不吃這些，骨質(zhì)增生患者不能吃發(fā)物，發(fā)物指的是能使炎癥加劇的食物，多數(shù)無(wú)鱗片的魚(yú)，如黑魚(yú)、鲇魚(yú)等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發(fā)物。

不能吃食豆子：這一類(lèi)的飲食，大家一定要注意做好其中的預(yù)防，骨質(zhì)增生患者在治療中，特別是采用中藥治療，解藥類(lèi)食物可以降低藥效，所以忌食吃，如綠豆、大豆、紅小豆等，即使是豆類(lèi)做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆?jié){。另外，不管是否在治療中，骨質(zhì)增生患者都不能食用辣椒和酒。

以上這些就是小編和大家的介紹的幾點(diǎn)，想要做好這些預(yù)防，一定要注意多吃這些食物，對(duì)大家的健康來(lái)說(shuō)，要注意做好這些預(yù)防，盡量的少吃這些發(fā)物，做好其中的改善和預(yù)防，這樣對(duì)大家的身體健康好，還能盡量的避免進(jìn)一步的加深身體的危害，希望這些可以幫助到大家。