“明明已經(jīng)變暖,怎么突然降溫了?”

“春天怎么老下雨,濕冷攻擊警告!”

“昨天還二十度,今天就要穿羽絨服了?！?/p>

……

聽(tīng)說(shuō)這就是大家最近的春季生活日常?進(jìn)入春季之后,本以為天氣逐漸變暖,可以把防寒的厚衣服都束之高閣了,沒(méi)想到忽如一夜寒風(fēng)來(lái),羽絨棉被都安排上了,還有不少朋友銳評(píng):“春天的天氣就像你的crush,又冷又熱的?！?/p>

實(shí)際上,這種情況一般被稱作“倒春寒”,這種低溫天氣會(huì)給人體帶來(lái)很大的健康挑戰(zhàn),使得不少人前一天還穿著衛(wèi)衣啃雪糕,第二天就裹著羽絨服打噴嚏,周圍此起彼伏的“阿嚏”聲比微信消息還密集。

這是因?yàn)樵诖杭?人體處于陽(yáng)氣升發(fā)的狀態(tài),皮膚毛孔隨之張開(kāi),如果遇到倒春寒,寒邪便可能通過(guò)毛孔侵襲人體,導(dǎo)致鼻塞流涕、頭痛噴嚏等感冒癥狀。此外,倒春寒來(lái)臨時(shí)常常伴有雨雪天氣,給濕邪入侵人體可乘之機(jī),濕氣困脾胃,會(huì)引起腸胃不適癥狀。

面對(duì)倒春寒,大家應(yīng)該如何應(yīng)對(duì),才能保護(hù)好自己和家人健康呢?速看以下攻略!

1、適當(dāng)“春捂”,避免寒邪侵體

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮”的說(shuō)法,春天的時(shí)候陽(yáng)氣雖然升發(fā),但不夠充盛,因此該“捂”還得“捂”。建議大家重點(diǎn)保護(hù)背、腹、足、頸,做好這四個(gè)關(guān)鍵部位的保暖,預(yù)防寒邪的侵襲。

2、清淡飲食,均衡營(yíng)養(yǎng)

在倒春寒影響下,天氣又濕又冷,脾胃運(yùn)化受阻,腸胃容易“鬧脾氣”,因此這段時(shí)間最好清淡飲食,保持均衡的營(yíng)養(yǎng)即可,少吃辛辣刺激性,油膩、高脂肪食物,可適當(dāng)吃些辛溫解表功效的食物,如蔥、姜、韭菜等,有助于溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

3、適度鍛煉,舒暢情志

盡管陰雨天氣多,晝夜溫差變大,但大家仍然可以堅(jiān)持適度鍛煉,比如在室內(nèi)環(huán)境做些八段錦、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng),有助于提高免疫力。另一方面,還要保持積極樂(lè)觀的心態(tài),工作、學(xué)習(xí)之余通過(guò)音樂(lè)、電影、游戲等方式舒緩身心。

4、家中常備保濟(jì)口服液

在倒春寒期間,如果出現(xiàn)身體不適,可以辯證服用保濟(jì)口服液~保濟(jì)口服液作為家喻戶曉的“家中一寶”,包含廣東神曲、稻芽、菊花等十六種中藥材,功能主治為解表、祛濕、和中,可以幫助大家有效緩解四時(shí)感冒、腸胃不適、水土不服和消化不良等病證!

倒春寒來(lái)勢(shì)洶洶,快碼住這份應(yīng)對(duì)攻略

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