其實(shí),像我們女性同胞,一旦上了年紀(jì),雌激素的水平就會(huì)下降,骨質(zhì)流失也就加劇,這個(gè)時(shí)候缺鈣問(wèn)題就逐漸凸顯出來(lái)了。肌肉痙攣、心律失常、免疫力下降……一系列健康問(wèn)題開(kāi)始接踵而至。長(zhǎng)此以往,更年期癥狀會(huì)加重,甚至?xí)绊懳覀兊纳钯|(zhì)量。因此,采取措施以及補(bǔ)鈣對(duì)于女性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。那么,女性缺鈣吃什么鈣片好呢?金丐補(bǔ)鈣怎么樣?

女性缺鈣吃什么鈣片好呢?金丐補(bǔ)鈣怎么樣?拋開(kāi)吃鈣片,食補(bǔ)是很多人想到的一種方式。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》推薦,成年人每日鈣攝入量是800mg,50歲以上中老年人、準(zhǔn)媽媽、哺乳人群的推薦量則是1000mg。目前,我國(guó)居民鈣攝入量一直處于較低的水平,平均每人每日鈣攝入量?jī)H為388.8mg,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量。所以,在日常的飲食中,女性朋友們還需多攝入一些鈣含量較高的食物,比如牛奶、豆制品、蝦皮等。

女性缺鈣吃什么鈣片好呢?金丐補(bǔ)鈣怎么樣?對(duì)于鈣的補(bǔ)充,還有一種元素必不可少,那就是維生素D,無(wú)論是鈣片還是飲食補(bǔ)鈣,一定也要注意維生素D的攝入。維生素D部分存在于天然食物中,如海魚(yú)的肝臟,其余就是乳類、蛋黃、肉類等,但含量較少。維生素D需要量的80%-100%是由皮膚合成,僅靠食物是難以攝取足夠的維生素D的,所以對(duì)于很少接觸陽(yáng)光的人群可以服用維生素D補(bǔ)充劑。維生素D不僅可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣和磷的吸收,還可促進(jìn)腎小管對(duì)鈣和磷的重吸收,維持血液中鈣和磷的濃度,所以女性朋友們除了補(bǔ)鈣,維生素D也是必不可少的。

女性缺鈣吃什么鈣片好呢?金丐補(bǔ)鈣怎么樣?金丐推出的金丐醋酸鈣系列是一款不錯(cuò)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,它屬于無(wú)機(jī)鈣,成分更溫和、更易被吸收。金丐醋酸鈣水溶性高,每100ml水中可以溶解34700mg,具有釋放快、入血快、沉積快的優(yōu)勢(shì)。它不需要依賴胃酸就能輕松釋放出鈣離子被人體吸收,更不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān),是很適合女性朋友服用的一款鈣制劑。

關(guān)于金丐補(bǔ)鈣怎么樣?其實(shí)它還有一個(gè)明顯的優(yōu)勢(shì),金丐醋酸鈣可以和維生素D聯(lián)合用藥,科學(xué)又高效。那些添加了維生素D的復(fù)合型鈣劑畢竟含量不足,無(wú)法達(dá)到生理需要量,且非油脂性片劑經(jīng)過(guò)胃酸解離會(huì)破壞維生素D的活性,使維生素D吸收率更低。可以說(shuō),女性朋友想要維持健康骨骼,金丐是不可多得的補(bǔ)鈣好搭檔。