男，17歲 2019-08-07 13:28:33
你好醫(yī)生，我的表弟最近有失眠的情況，因?yàn)檫€是高中生，不想要吃藥，聽(tīng)說(shuō)喝牛奶有助于睡眠，牛奶睡前多久喝比較好？
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
你好，牛奶是能幫助失眠的人群，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓S富的營(yíng)養(yǎng)，幫助更好的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，失眠的人最好是吃安神補(bǔ)腦的藥物治療，不要使用安眠藥，會(huì)有副作用和依賴性的，喝牛奶的最佳時(shí)間一般是在睡覺(jué)之前的半個(gè)小時(shí)，平時(shí)注意不要有太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行緩解，注意飲食的健康，保持健康積極的心態(tài)。
我要咨詢2019-08-07 13:33:09
